🏀 篮球实时 (7)
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 霍克斯湾鹰 | — | 南地鲨鱼 | 新西兰NBL | 15:00 |
| 哈普尔加利尔埃利昂 | — | 埃利祖尔内坦亚 | 以色列篮球超级联赛 | 23:30 |
| 马卡比拉阿纳纳 | — | 伊罗尼内斯齐奥纳 | 以色列篮球超级联赛 | 01:50 |
| 巴塞罗那篮球俱乐部 | — | 瓦伦西亚篮球队 | 西班牙ACB联赛 | 02:00 |
| 康涅狄格太阳 | — | 芝加哥天空 | WNBA | 07:00 |
| 亚特兰大梦想 | — | 多伦多 tempo | WNBA | 07:30 |
| 西贡热火 | 86:92 | 河内水牛 | 越南篮球协会 | 20:30 |
⚾ 棒球实时 (10)
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 两拉雷多斯鹰 | 4:7 | 维拉克鲁斯之鹰 | 墨西哥棒球联赛 | 09:00 |
| 萨尔蒂略蛇 | 6:10 | 莱昂勇士 | 墨西哥棒球联赛 | 10:00 |
| 东北乐天金鹰 | — | 埼玉西武狮 | 日本棒球联盟 | 17:00 |
| 底特律老虎 | — | 纽约扬基 | MLB | 06:10 |
| 坦帕湾光芒 | — | 堪萨斯城皇家 | MLB | 06:40 |
| 迈阿密马林鱼 | — | 德克萨斯游骑兵 | MLB | 06:40 |
| 华盛顿国民 | — | 费城费城人 | MLB | 06:45 |
| 多伦多蓝鸟 | — | 休斯顿太空人 | MLB | 07:07 |
| 纽约大都会 | — | 芝加哥小熊 | MLB | 07:10 |
| 辛辛那提红人 | — | 密尔沃基酿酒人 | MLB | 07:10 |
📅 今日赛程 (20)
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 新西兰 | 1:3 | 埃及 | 国际足联世界杯 | 09:00 |
| 阿根廷 | — | 奥地利 | 国际足联世界杯 | 01:00 |
| 谢尔伯恩 | — | 波希米亚人 | 爱尔兰超级联赛 | 02:45 |
| 圣三一之星 | — | 德里城 | 爱尔兰超级联赛 | 03:00 |
| 奥德沃德 | — | 永斯基莱 | 瑞典超级联赛 | 01:00 |
| 厄勒布鲁 | — | 桑德维肯斯 | 瑞典超级联赛 | 01:05 |
| 瓦尔贝里 | — | 兰斯克鲁纳 | 瑞典超级联赛 | 01:00 |
| 西奥尼 | — | 萨姆特雷迪亚 | 格鲁吉亚Erovnuli Liga 2 | 01:00 |
| 加雷吉 | — | 奥迪什1919 | 格鲁吉亚Erovnuli Liga 2 | 21:00 |
| 科尔赫蒂-1913 波季 | — | 什图尔米 | 格鲁吉亚Erovnuli Liga 2 | 22:00 |
| 梅拉尼马特维利 | — | 戈里 | 格鲁吉亚Erovnuli Liga 2 | 21:00 |
| 特拉维 | — | 阿拉格维杜舍蒂 | 格鲁吉亚Erovnuli Liga 2 | 00:00 |
| 雷克雅未克KR | — | 阿克拉内斯IA | 冰岛Úrvalsdeild karla | 03:15 |
| 迪拉戈里 | — | 鲁斯塔维 | 格鲁吉亚Erovnuli Liga | 23:00 |
| 库塔伊西鱼雷 | — | 斯帕埃里 | 格鲁吉亚Erovnuli Liga | 01:00 |
| 奥斯汀FC II | 2:1 | 堪萨斯城体育II | MLS Next Pro | 08:30 |
| 塔科马挑战者 | 1:0 | 皇家君主 | MLS Next Pro | 10:00 |
| RFS | — | 奥格雷联 | 拉脱维亚高等联赛 | 23:00 |
| 埃尔瓦 | — | 弗洛拉塔林U21 | 爱沙尼亚Esiliiga | 00:00 |
| 马尔杜林纳梅斯孔德 | — | 维姆斯 | 爱沙尼亚Esiliiga | 00:00 |
高铁上工作突然胸闷手脚发麻 专家：根源在于高压工作时呼吸“过头了”
高铁上准备PPT，突然胸闷手脚发麻
专家解读：根源在于高压工作时呼吸“过头了”
高铁上，小李正在准备开会要用的PPT，高强度的工作使他感到压力巨大，忍不住地一阵阵呼吸加速，接着他就感到心慌、气短、头晕、手脚发麻，很快就觉得四肢动弹不得。对此，江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院)呼吸与危重症医学科副主任医师金宇介绍，高压之下出现的过度通气综合征，是身体在给你发出的特殊警报。
“过度通气综合征，简单来说就是呼吸‘过头’了。”金宇解释，当我们因为紧张、焦虑、愤怒或者疼痛等情绪刺激时，会不自觉地加快呼吸频率、加深呼吸深度，在短时间内呼出过多的二氧化碳。二氧化碳在血液中扮演着重要角色，它能帮助维持血液的酸碱平衡，就像一个精密的“酸碱度调节器”。“当我们呼出过多二氧化碳时，血液中的酸性物质减少，碱性物质相对增多，就会导致‘呼吸性碱中毒’。”
专家指出，过度通气综合征发作时，身体会出现一系列看似严重的症状，很容易让人误以为得了什么大病。比如，心慌、心跳加速、胸口发紧，易被误认为心脏病发作。还可能出现神经系统症状，如头晕、眼花、嘴唇和手脚麻木或无法运动，严重时可出现抽搐、意识模糊。自觉空气不足、有窒息感，会不自觉加快呼吸，形成越喘越慌的恶性循环。其他症状如手脚冰冷、出汗、恶心、呕吐等也时有发生。
据了解，过度通气综合征的发生主要与情绪和心理因素有关。当我们面临压力、焦虑、愤怒、恐惧等强烈情绪时，身体会进入“战斗或逃跑”模式，交感神经兴奋，呼吸和心跳都会加快，以满足身体应对紧急情况的需要。但如果这种情绪持续存在，或者我们无法有效地应对，就可能导致呼吸过度，引发过度通气综合征。
此外，一些生理因素也可能诱发过度通气综合征，比如剧烈运动、高热、甲状腺功能亢进等。还有一些人可能因为有某些疾病，如哮喘、肺炎、心脏病等，导致呼吸功能受到影响，也容易出现过度通气的情况。
当出现过度通气综合征的症状时，该如何应对呢？金宇表示，调整呼吸节奏是缓解过度通气最关键的一步。“你可以尝试用鼻子慢慢地吸气，然后用嘴巴缓缓地呼气，尽量减慢呼吸频率，使呼吸变得平稳、深沉。”也可以采用“腹式呼吸”的方法，吸气时鼓起肚子，呼气时收缩肚子，帮助放松身体，缓解紧张情绪。
此外，可以找一个干净的纸袋或者塑料袋，罩住口鼻，在里面呼吸。“这样可以让你重新吸入一部分自己呼出的二氧化碳，帮助血液中的二氧化碳浓度恢复正常，缓解碱中毒的症状。”但要注意的是，这个方法只适用于单纯性过度通气综合征患者，如果患有心脏病、哮喘等疾病，或者症状持续不缓解，应立即停止使用，并及时就医。
专家建议，可以通过放松肌肉、冥想、听音乐等方式来缓解紧张情绪，放松身体，想象自己身处一个安静、舒适的环境中。
如果通过情绪安抚和呼吸引导，症状在几分钟内没有缓解，或出现胸痛、意识模糊等情况，应及时寻求医生的帮助。
专家建议，日常生活中要学会调节情绪，保持好心态，压力大的时候别憋着，可以试试运动、旅游，或找朋友聊聊天；养成良好的生活习惯也很重要，保证充足睡眠，饮食均衡，适当运动，把身体抵抗力提上去；尽量避开那些可能诱发发作的因素，比如剧烈运动、高温环境，还有刺激性气味之类；早发现、早治疗其他潜在疾病，比如心脏病、哮喘、甲亢等，因为这些疾病本身可能影响呼吸功能或与过度通气症状混淆，明确诊断有助于更精准地预防和管理。在日常生活中，适度的放松和娱乐，比如玩一些轻松的aiyouxi，也可以帮助缓解压力。
通讯员 周婷婷 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
来源：扬子晚报
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